Como a cuidar do seu pumão

Cuidando do Pulmão

1
Nunca fume. Perceba que não estamos dizendo "pare de fumar", e sim "nunca fume". Isso significa que, em primeiro lugar, você não deve começar a fumar, e nem experimentar.

2
Aumente a sua capacidade aeróbica. Pratique alguns exercícios vigorosos, que te façam ofegar, de 3 a 4 vezes por semana.

3

Respire pelo nariz, principalmente quando estiver perto de fumaças e substâncias tóxicas. Os pêlos do seu nariz agem como um filtro, deixando entrar as partículas boas, barrando o restante e juntando-o ao muco.

4

Preste atenção ao que você inala. Há muitas substâncias que os pulmões humanos não foram feitos para inalar. Lembre-se de respirar com o nariz quando estiver perto delas - mas, antes disso, tente evitá-las. Além disso, tente fazer respirações curtas, para que esses substâncias não cheguem aos pulmões profundamente. E, após ser exposto a elas, tente tossir para forçá-las a sair. Algumas substâncias ruins incluem:
Fumaça do escapamento do carro e gasolina
Fumaça de cigarro e de incêndio
Produtos de limpeza
Tinta
Talco: ele tem partículas microscópicas que ficam presas nos pulmões. Use talco feito de amido de milho ao invés do comum.
Fibra de vidro: ela pode fazer cortes minúsculos nos pulmões.
Pó ou fibra de cerâmica: o pó de cerâmica seca mas que não foi queimada pode fazer incrivelmente mal aos pulmões. O mesmo ocorre com fibra de cerâmica isolada em lugares fechados.
5Se você tem asma ou outro problema respiratório, consulte um médico para avaliar a necessidade de tomar remédio para lhe ajudar a respirar melhor.

(Rede Rg71 compartilhe essa energia)